Rahasia Latihan Aman: Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan
Bagi pemula, pemanasan dan pendinginan adalah langkah krusial sebelum dan setelah berolahraga. Pemanasan membantu meningkatkan aliran darah ke otot, meningkatkan…
Kategori: Pemanasan dan Pendinginan
Kategori ini membahas pentingnya melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya. Pemanasan mempersiapkan otot dan sendi, mencegah cedera, sedangkan pendinginan membantu tubuh pulih dan mengurangi nyeri otot.